AQUAGYM par Yacine , Benoit et Sofiane jeudi de 20H00 à 21H00 Piscine de Thiers 

Bonnet de bain obligatoire

L'aquagym: doit être enseignée par un éducateur en natation.

  • Lors d'un travail dans l'eau, le poids du corps est égal à la partie non immergée (3-6 kg).
  • Les articulations sont donc soulagées et par quelques méthodes, l'eau offre une résistance qui aide dans le travail musculaire et dans les postures. (préconisé en cas de blessures et handicaps)
  • La pression de l'eau, son effet massant et relaxant augmente le débit sanguin pour une meilleure oxygénation des tissus musculaires.
  • La température de l'eau (27°-28°), implique une thermorégulation importante, (lutte de l'organisme afin de ramener la température du corps à la normale) donc une grande dépense d'énergie.

Le jeudi, nous travaillons sur deux bassins :

 

  • un cours très intense dans le grand bassin avec une réequilibration systématique du corps
  • un cours de moindre intensité dans le petit bassin, puisque les pratiquants ont des appuis